Hemoroidy w ciąży są związane z uciskiem na naczynia krwionośne odbytnicy, wywołanym przez rozwijający się w macicy matki płód. Istnieją na szczęście sposoby na uniknięcie hemoroidów, także w przypadku ciąży. Odpowiednia profilaktyka jest w stanie zminimalizować ryzyko zachorowania niemal do zera.

Właściwa dieta na hemoroidy

Bardzo często hemoroidy dotykają osoby, które stosują niewłaściwą dietę, opartą o tłuste oraz ciężkostrawne potrawy. Prowadzi ona do zaparć, które są bezpośrednią przyczyną żylaków odbytu, czyli hemoroidów. Hemoroidów można jednak uniknąć, stosując dietę bogatą w błonnik. Źródłem błonnika są przede wszystkim warzywa i owoce oraz pełnoziarniste pieczywo. Powinny się one znaleźć w jak największej ilości w codziennej diecie.

Aktywność fizyczna i ćwiczenia zapobiegające hemoroidom

Codzienna aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Wiele osób rezygnuje z niej uważając, że jest to po prostu strata czasu. Tymczasem brak ruchu, nawet wśród szczupłych osób, może powodować zaburzenia pracy układu krwionośnego okolic odbytnicy.

Stały nacisk na odbytnicę związany z siedzeniem sprawia, że krew nie przepływa w odpowiedni sposób przez żyły. Konsekwencją tego jest powstawanie hemoroidów. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, wystarczy 20-30 minut spaceru codziennie, choć warto od czasu do czasu udać się także na siłownię, rower lub przebieżkę.

W przypadku wykonywania pracy biurowej należy z kolei pamiętać dodatkowo o tym, by co najmniej raz na godzinę wstać z miejsca, rozciągnąć się i przejść. W profilaktyce hemoroidów można stosować także ściskanie pośladków siedząc, podobnie jak podczas wypróżniania się. W ten sposób rozciąga się naczynia krwionośne w okolicach odbytnicy.

Higiena intymna i odpowiednia bielizna na hemoroidy

W przypadku chęci uniknięcia hemoroidów, należy zadbać o odpowiednią higienę miejsc intymnych oraz noszenie właściwej bielizny. Do pielęgnacji miejsc intymnych należy używać specjalnych płynów do higieny intymnej, natomiast jeśli chodzi o bieliznę, powinna być ona wykonana z naturalnych materiałów, bez dodatku tworzyw sztucznych. Najlepiej sprawdzi się zatem bielizna wykonana w 100% z bawełny.

Unikanie ryzykownych zachowań a hemoroidy

W profilaktyce hemoroidów należy pamiętać o tym, by wystrzegać się ryzykownych zachowań. Gdy pojawią się hemoroidy leczenie w przypadku braku stosowania się do określonych zasad w tym zakresie może bowiem trwać bardzo długo. Po pierwsze, dotyczy to zachowań seksualnych. Szczególnie narażone na wystąpienie hemoroidów są osoby uprawiające seks analny. W trakcie seksu analnego dochodzi bowiem do podrażnienia okolic odbytnicy, szczególnie jeśli nie zostanie zastosowane odpowiednie zabezpieczenie. Kolejnym zachowaniem, które może skutkować wystąpieniem hemoroidów, jest nadmierne napinanie mięśni podbrzusza w trakcie wizyty w ubikacji. Długotrwałe siedzenie w toalecie może się zatem źle skończyć.

Artykuł dzięki redakcji serwisu http://procto.net.pl